Zonbescherming en SPF: een overzicht van feiten en fabels
Monday July 27, 2026
Sommigen geloven dat SPF 50 twee keer zo sterk is als SPF 30. Dat is een hardnekkig misverstand en ik dacht zelf jarenlang dat SPF 50 veel sterker beschermde dan SPF 30. Tijd om het recht te zetten.
De feiten: SPF 30 blokkeert 96,7% van de UVB-stralen. SPF 50 blokkeert 98%. Het verschil in bescherming is dus ongeveer 1,3 procentpunt. In theorie klein. Maar in absolute zin laat SPF 30 zin wel 50% meer straling door dan SPF 50, terwijl het verschil bescherming maar 1,3% is. Voor de meeste mensen is dat verschil nauwelijks merkbaar, zeker als je je goed insmeert.
Maar ja, de meeste mensen brengen maar een kwart tot de helft van de aanbevolen hoeveelheid aan. Daardoor zakt een SPF 30 in de praktijk naar een effectieve bescherming van misschien factor 9 tot 16. Dus dat is de echte boosdoener, niet de keuze tussen factor 30 en 50.
Het merk dat wij distribueren biedt voor het gezicht uitsluitend SPF 50: een bewuste keuze voor de meest kwetsbare huid. Ik doe daar zelf nog een gezichtspoeder op met SPF 20. Dat is echt een geweldige combinatie! Nooit sporen van zelfs maar roodheid te zien. Voor het lichaam zijn er ook SPF 20 en 30 beschikbaar, voor wie de zon gedoseerder opzoekt. Maar welke factor je ook kiest: royaal aanbrengen en elke twee uur herhalen telt zwaarder dan de factor zelf. Natuurlijk nog vaker als je regelmatig het water ingaat. Dat is de boodschap die we onze klanten moeten meegeven.
Hoe zit het met vitamine D?
"Maar ik moet toch vitamine D aanmaken?" Dat hoor ik vaak en ik dacht het vroeger eerlijk gezegd ook. De werkelijkheid is net anders. Al na zo'n kwartier in de zon is de maximale dagelijkse aanmaak bereikt. Langer onbeschermd zitten voegt niets toe en vergroot alleen het risico op huidschade. Bovendien beschermt geen enkele zonnebrandcrème voor 100%, zodat je ook ingesmeerd vitamine D blijft aanmaken. Kom je weinig buiten of weet je dat je waarden laag zijn? Dan is een vitamine D-supplement (met K2) de verstandige oplossing en dus niet de zon zonder bescherming opzoeken.
Welk filter is het beste?
Er zijn twee soorten zonnefilters. Fysische (minerale) filters, zoals zinkoxide, titaniumdioxide en de moderne hybride Tinosorb, vormen een laagje op de huid en weerkaatsen en absorberen straling. Chemische (organische) filters trekken in de bovenste huidlaag en neutraliseren UV-stralen van binnenuit. Geen van beide is per definitie beter, ze vullen elkaar juist aan. Chemische filters zijn waterbestendiger en cosmetisch prettiger, fysische filters werken direct na aanbrengen; chemische filters beschermen ook meteen, maar bereiken hun optimale werking na een kwartier en zijn milder voor de gevoelige huid.
Wat altijd geldt, ongeacht filter of factor: smeer ruim, smeer opnieuw en vergeet je nek en handen niet. Vertel dit vooral aan je klanten. Ik maak me er zelf ook regelmatig schuldig aan: mijn nek vergeet ik nog steeds te vaak. En nog wat over fabels en feiten: smeer in voordat je de deur uitgaat, niet omdat de filter tijd nodig heeft om te activeren, maar omdat je thuis rustiger en nauwkeuriger smeert.
De feiten: SPF 30 blokkeert 96,7% van de UVB-stralen. SPF 50 blokkeert 98%. Het verschil in bescherming is dus ongeveer 1,3 procentpunt. In theorie klein. Maar in absolute zin laat SPF 30 zin wel 50% meer straling door dan SPF 50, terwijl het verschil bescherming maar 1,3% is. Voor de meeste mensen is dat verschil nauwelijks merkbaar, zeker als je je goed insmeert.
Maar ja, de meeste mensen brengen maar een kwart tot de helft van de aanbevolen hoeveelheid aan. Daardoor zakt een SPF 30 in de praktijk naar een effectieve bescherming van misschien factor 9 tot 16. Dus dat is de echte boosdoener, niet de keuze tussen factor 30 en 50.
Het merk dat wij distribueren biedt voor het gezicht uitsluitend SPF 50: een bewuste keuze voor de meest kwetsbare huid. Ik doe daar zelf nog een gezichtspoeder op met SPF 20. Dat is echt een geweldige combinatie! Nooit sporen van zelfs maar roodheid te zien. Voor het lichaam zijn er ook SPF 20 en 30 beschikbaar, voor wie de zon gedoseerder opzoekt. Maar welke factor je ook kiest: royaal aanbrengen en elke twee uur herhalen telt zwaarder dan de factor zelf. Natuurlijk nog vaker als je regelmatig het water ingaat. Dat is de boodschap die we onze klanten moeten meegeven.
Hoe zit het met vitamine D?
"Maar ik moet toch vitamine D aanmaken?" Dat hoor ik vaak en ik dacht het vroeger eerlijk gezegd ook. De werkelijkheid is net anders. Al na zo'n kwartier in de zon is de maximale dagelijkse aanmaak bereikt. Langer onbeschermd zitten voegt niets toe en vergroot alleen het risico op huidschade. Bovendien beschermt geen enkele zonnebrandcrème voor 100%, zodat je ook ingesmeerd vitamine D blijft aanmaken. Kom je weinig buiten of weet je dat je waarden laag zijn? Dan is een vitamine D-supplement (met K2) de verstandige oplossing en dus niet de zon zonder bescherming opzoeken.
Welk filter is het beste?
Er zijn twee soorten zonnefilters. Fysische (minerale) filters, zoals zinkoxide, titaniumdioxide en de moderne hybride Tinosorb, vormen een laagje op de huid en weerkaatsen en absorberen straling. Chemische (organische) filters trekken in de bovenste huidlaag en neutraliseren UV-stralen van binnenuit. Geen van beide is per definitie beter, ze vullen elkaar juist aan. Chemische filters zijn waterbestendiger en cosmetisch prettiger, fysische filters werken direct na aanbrengen; chemische filters beschermen ook meteen, maar bereiken hun optimale werking na een kwartier en zijn milder voor de gevoelige huid.
Wat altijd geldt, ongeacht filter of factor: smeer ruim, smeer opnieuw en vergeet je nek en handen niet. Vertel dit vooral aan je klanten. Ik maak me er zelf ook regelmatig schuldig aan: mijn nek vergeet ik nog steeds te vaak. En nog wat over fabels en feiten: smeer in voordat je de deur uitgaat, niet omdat de filter tijd nodig heeft om te activeren, maar omdat je thuis rustiger en nauwkeuriger smeert.
Over de auteur
Dit artikel is geschreven door Nathalia van der Ark. Nathalia is directeur en eigenaar van opleidingsinstituut Esthetica en Amice Academy. Daarnaast is zij verantwoordelijk voor de distributie van meerdere professionele beautymerken in Nederland en bestuurslid van brancheorganisatie De Huidprofessional.
More 
Previous 